Week 1–4 —
Foundation We bouwen een sterke basis.
- 4 keer Personal Training
- 45 minuten per sessie
- Focus op techniek en conditie
Week 5–8 — Performance
De intensiteit gaat omhoog.
- 4 keer Personal training
- 45 minuten per sessie focus op kracht
- Zelfstandig schema voor krachttraining
Week 9–11 — Race Simulatie Train zoals de wedstrijd.
- 4 keer Personal training
- 30 minuten per sessie en 30 min zelfstandig cardio
- Wedstrijdspecifieke combinaties
Week 12 — HYROX Simulatie De ultieme voorbereiding.
Complete HYROX simulatie Inclusief:
- Personal Training
- 12 keer groepstrainingen
- Krachttrainingsschema
- Race simulatie 5 Athlete Foodcoach
